父母应学会帮孩子减压 给孩子“松绑”

【来源：易教网 更新时间：2024-04-08】

高三生活压力凸显

进入新学年的一部分高三学生，开始感受到前所未有的升学压力。有些学生甚至在刚进入高三就开始感到恐慌和失眠。在这一关键的备考年，心理教师提醒家长们，应该首先学会如何帮助孩子减压，让他们不再感受到过度的压力。

家长期望加大压力

比如，小王的父母一直期望他未来能够考上名牌大学。而现在他已经进入了高三，这种期望并没有减少，反而增加了，父母经常对他说：“都高三了，一定要努力学习，将来考上名牌大学。”小王每次听到这些话都会感到压力倍增，只能更加努力。他试图每分每秒都认真听讲，担心自己在课堂上走神，但反而越担心就越容易分心。因此，他经常失眠，看着周围同学都在按部就班地学习，他感受到的压力不断增加，担心自己的成绩会下滑，让父母失望。

家长应给孩子松绑

宏志中学的心理教师张霞认为，进入高三后，家长们会更加关注孩子的成绩，从而给孩子带来更大的压力。高三的学生已经是成年人，他们自然而然会面对未来人生的压力和紧迫感。因此，他们可能会承担双重压力。在这样的情况下，家长作为孩子的陪伴者，应该帮助孩子减压，让他们轻松一些，不要再给他们增加紧张的情绪。

家长要以长远的眼光看待孩子的成绩，无论现在的结果如何，都要对孩子的未来充满信心。可以给孩子讲一些榜样的故事，让他们知道成功并不是唯一的标准。父母要保持平常心，不要因为孩子的高考而改变家庭生活，这样孩子会感受到周围环境的平静，更容易放松心态。此外，家长和孩子要多交流，多聊心事，用积极乐观的态度来缓解孩子心中的紧张感。

提供实用信息和借鉴经验

另外，家长还可以了解一些与高考相关的信息，给孩子提供更实际、更有价值的建议。可以了解那些已经考上大学的学生的学习心得，总结他们的成功经验，以及避免他们的失误，让孩子少走弯路。

在这关键的备考阶段，家长的陪伴和支持是非常重要的，他们应该成为孩子的后盾，让孩子感受到家庭的温暖和支持，让他们以更轻松的心态投入到高考备战中。