给自己撑一把心理保护伞

【来源：易教网 更新时间：2024-07-22】

轻松应对贬低和炫耀

在面对那些喜欢贬低他人、炫耀自己的人时，我们可以适当地增强一些\"助人为乐\"的意识，试着\"成全\"他们一下。对于谦虚的人，我们不要骄傲自满；对于骄傲的人，我们也不要谦虚自卑。

小方的故事

小方在一家工厂工作，算是工薪阶层。他非常热爱自己的工作，也受到领导的重视。然而，他有一些同学在其他公司或外企工作，收入要比他高很多。每次见面时，这些人总喜欢向小方夸耀自己挣了多少钱，嘲笑小方\"没有本事\"、\"太窝囊\"。他们脸上还带着一种看不起小方的神情，这让小方感到很沮丧，心理越来越不平衡。

某种程度上，这种以社会流行的某一价值观为衡量尺度，然后随意看不起低于自己位置的人的心态，是一种不健康的社会心理。一个健康正常、尊重自己和他人的人，绝不会任意贬低他人。他既承认自己的价值，也尊重他人的人生价值。而那些缺乏自信的人，却常常爱犯看不起人的错误。

学会自我心理保护

生活中，我们难免会受到一些可能破坏我们心理平衡、伤害我们自尊心的信息和刺激。如果我们对这些信息和刺激没有理智的态度，不善于进行心理调整，我们的心境就会出现自卑、烦躁和郁闷等负面情绪。因此，学会自我心理保护，是一种重要的生活艺术。

邹振先是我国著名的三级跳远运动员，在一次电视节目中谈到他的成功经验时，提到他从不去打听对手的成绩。无论对手跳得有多远又有多近，他都不会去注意。他不让对手的发挥对自己造成干扰，而是把注意力放在自己如何跳得更好上。我觉得这是一种非常好的自我心理保护方法。它可以让人在平静和沉稳的心态下，发挥出自己的最佳水平和潜力。

记住正向的话语和格言

我曾经在大学刚毕业时，决定将心理学作为自己终身奋斗的事业。那时，心理学在社会上还没有像现在这样被广泛认可。因此，很多人对我的选择不理解。有的人说我怪异，问我为什么学这个专业。有的人说我像算命先生，还有人说我应该选择实际一些的职业。面对这些劝导，我坚持了\"不回味不利的话，选择的路终不悔\"的原则，故意忽略那些可能干扰我的\"军心\"、降低我的斗志、导致心理冲突的\"不良信息\"。我不去理会、不去回忆、不去琢磨那些话语。相反地，我会多听、多看并记录下那些对坚定我的选择、激励我的话语，以此不断激励自己。这表明，自我心理保护意味着善于选择和处理各种信息，使其对你的人生目标和积极情绪发挥正面推动作用。

心理自我保护的重要意义

生活中，我们经常会遇到各种麻烦和挫折。为了让我们敏感而脆弱的心灵变得坚强一些，以便在这个纷繁复杂、问题丛生的现实世界中，对危机和困难有所警觉、有所防御、有所淡化，给陷入危机和困难的自己找到一些解脱的途径，心理自我保护机制变得非常重要。它的功能类似于生理上的免疫系统。

借鉴老曹的方法

老曹是一位中年教师，他自己为自己扮演着一位\"心理医生\"的角色。他准备了一个笔记本，专门用来摘录报刊和书籍上有关心理健康和人生哲理的内容。每当他遇到不顺心的事情时，他就翻阅这本笔记本，然后所有的烦恼都消失了。例如，当他遇到挫折时，老曹会重新阅读他摘录的一些格言和警句，从中获益。其中一句名人名言是这样说的：\"不管一切如何，你仍要平静和愉快。生活就是这样，我们也必须这样对待生活。要勇敢无畏，含着笑容地──不管一切如何。\"这些话语立即使老曹摆脱了怒气和烦恼。

老曹用格言和警句构建了一道心理屏障，抵御各种伤害。这种自我心理保护的艺术值得我们学习和借鉴。然而，有时候我们还需要\"反击\"，对于那些爱贬低他人、破坏他人心理平衡的人，我们也可以有所行动。

我的经历

当我还在攻读研究生时，我也遇到了像小方所描述的情况。有一天，一位在外面公司做推销员的同学来找我，一见面就不停地贬低我苦读的事业，说什么\"现在优秀的人都下海了，只有不懂时务的人才傻傻地读书\"。他还吹嘘他一天挣的钱可以养我几个月。当时我并没有因为他的话而心理失衡，反而以敬意和真诚的态度对待他，开口让他请我吃一顿午饭，因为\"你挣钱又多又容易嘛，应该救济一下我这个穷学生\"。于是，他被我带进了一家高级饭店。随着我点菜的正常进行，他之前那些炫耀的话语不见了，取而代之的是\"别太浪费\"、\"我不太爱吃有肉的菜\"之类的话。于是，他炫耀和贬低的势头被我打住了。

所以，对于那些爱贬低他人、炫耀自己的人，我们可以在适当的情况下加强\"助人为乐\"的意识，成全他们一下。我们的原则是：对于谦虚的人，我们不要骄傲自满；对于骄傲的人，我们不要谦虚自卑。