给自己撑一把心理保护伞
【来源:易教网 更新时间:2024-07-22】![给自己撑一把心理保护伞](https://www.eduease.com/photo/2024/05/14h/1715666093_336.jpg)
轻松应对贬低和炫耀
在面对那些喜欢贬低他人、炫耀自己的人时,我们可以适当地增强一些\"助人为乐\"的意识,试着\"成全\"他们一下。对于谦虚的人,我们不要骄傲自满;对于骄傲的人,我们也不要谦虚自卑。
小方的故事
小方在一家工厂工作,算是工薪阶层。他非常热爱自己的工作,也受到领导的重视。然而,他有一些同学在其他公司或外企工作,收入要比他高很多。每次见面时,这些人总喜欢向小方夸耀自己挣了多少钱,嘲笑小方\"没有本事\"、\"太窝囊\"。他们脸上还带着一种看不起小方的神情,这让小方感到很沮丧,心理越来越不平衡。
某种程度上,这种以社会流行的某一价值观为衡量尺度,然后随意看不起低于自己位置的人的心态,是一种不健康的社会心理。一个健康正常、尊重自己和他人的人,绝不会任意贬低他人。他既承认自己的价值,也尊重他人的人生价值。而那些缺乏自信的人,却常常爱犯看不起人的错误。
学会自我心理保护
生活中,我们难免会受到一些可能破坏我们心理平衡、伤害我们自尊心的信息和刺激。如果我们对这些信息和刺激没有理智的态度,不善于进行心理调整,我们的心境就会出现自卑、烦躁和郁闷等负面情绪。因此,学会自我心理保护,是一种重要的生活艺术。
邹振先是我国著名的三级跳远运动员,在一次电视节目中谈到他的成功经验时,提到他从不去打听对手的成绩。无论对手跳得有多远又有多近,他都不会去注意。他不让对手的发挥对自己造成干扰,而是把注意力放在自己如何跳得更好上。我觉得这是一种非常好的自我心理保护方法。它可以让人在平静和沉稳的心态下,发挥出自己的最佳水平和潜力。
记住正向的话语和格言
我曾经在大学刚毕业时,决定将心理学作为自己终身奋斗的事业。那时,心理学在社会上还没有像现在这样被广泛认可。因此,很多人对我的选择不理解。有的人说我怪异,问我为什么学这个专业。有的人说我像算命先生,还有人说我应该选择实际一些的职业。面对这些劝导,我坚持了\"不回味不利的话,选择的路终不悔\"的原则,故意忽略那些可能干扰我的\"军心\"、降低我的斗志、导致心理冲突的\"不良信息\"。我不去理会、不去回忆、不去琢磨那些话语。相反地,我会多听、多看并记录下那些对坚定我的选择、激励我的话语,以此不断激励自己。这表明,自我心理保护意味着善于选择和处理各种信息,使其对你的人生目标和积极情绪发挥正面推动作用。
心理自我保护的重要意义
生活中,我们经常会遇到各种麻烦和挫折。为了让我们敏感而脆弱的心灵变得坚强一些,以便在这个纷繁复杂、问题丛生的现实世界中,对危机和困难有所警觉、有所防御、有所淡化,给陷入危机和困难的自己找到一些解脱的途径,心理自我保护机制变得非常重要。它的功能类似于生理上的免疫系统。
借鉴老曹的方法
老曹是一位中年教师,他自己为自己扮演着一位\"心理医生\"的角色。他准备了一个笔记本,专门用来摘录报刊和书籍上有关心理健康和人生哲理的内容。每当他遇到不顺心的事情时,他就翻阅这本笔记本,然后所有的烦恼都消失了。例如,当他遇到挫折时,老曹会重新阅读他摘录的一些格言和警句,从中获益。其中一句名人名言是这样说的:\"不管一切如何,你仍要平静和愉快。生活就是这样,我们也必须这样对待生活。要勇敢无畏,含着笑容地──不管一切如何。\"这些话语立即使老曹摆脱了怒气和烦恼。
老曹用格言和警句构建了一道心理屏障,抵御各种伤害。这种自我心理保护的艺术值得我们学习和借鉴。然而,有时候我们还需要\"反击\",对于那些爱贬低他人、破坏他人心理平衡的人,我们也可以有所行动。
我的经历
当我还在攻读研究生时,我也遇到了像小方所描述的情况。有一天,一位在外面公司做推销员的同学来找我,一见面就不停地贬低我苦读的事业,说什么\"现在优秀的人都下海了,只有不懂时务的人才傻傻地读书\"。他还吹嘘他一天挣的钱可以养我几个月。当时我并没有因为他的话而心理失衡,反而以敬意和真诚的态度对待他,开口让他请我吃一顿午饭,因为\"你挣钱又多又容易嘛,应该救济一下我这个穷学生\"。于是,他被我带进了一家高级饭店。随着我点菜的正常进行,他之前那些炫耀的话语不见了,取而代之的是\"别太浪费\"、\"我不太爱吃有肉的菜\"之类的话。于是,他炫耀和贬低的势头被我打住了。
所以,对于那些爱贬低他人、炫耀自己的人,我们可以在适当的情况下加强\"助人为乐\"的意识,成全他们一下。我们的原则是:对于谦虚的人,我们不要骄傲自满;对于骄傲的人,我们不要谦虚自卑。