初中生有效的学习方法和技巧

【来源：易教网 更新时间：2026-08-22】

好多家长跟我吐槽，说孩子上了初中之后成绩就像坐过山车，初一刚开学还能考个七八十分，到了初二直接掉到五六十分，报了好几个补习班，钱花了不少，成绩就是没起色。其实我接触过这么多初中生，发现大部分孩子成绩差的根源，从来不是脑子不够用，问题都出在最基础的听课、预习、复习这三个环节上，很多孩子从来没做对过。

今天就把这个用了十几年、帮过上百个初中生提分的方法分享出来，不需要你花额外的钱，只要把每天该做的这几步做到位，成绩肯定能往上走。

我家外甥去年上初一的时候，刚开学数学只能考60多分，他爸妈急得不行，一口气给他报了三个数学补习班，周末连玩的时间都没有，结果月考还是没及格。

后来我把这个方法告诉他，让他每天上课前花15分钟预习数学，上课的时候重点听自己预习的时候没搞懂的地方，课后花10分钟复习当天的内容，再做几道对应的练习题，坚持了半个月，下次考试数学直接考了88分，到现在数学一直稳定在110分以上，他爸妈再也没给他报过补习班。

一、听课不是“熬满45分钟”就行，核心是带着疑点进课堂

很多孩子觉得上课只要坐在座位上，不打扰老师讲课就算完成任务，要是上课走神了、开小差了，就觉得这节课白上了。实际上这样的听课状态，最多只能把最浅显的公式、定义记下来，遇到稍微变通的题目就完全没思路。

我见过不少孩子，上课的时候觉得老师讲的题自己已经会了，就偷偷在底下写别的作业，结果考试的时候遇到同类型的变式题，一分都拿不到，还觉得是题目太难，根本不是自己听课不认真。

真正高效的听课，从来不是熬满课堂的45分钟就行，关键是你进教室之前有没有带着问题。

要是你前一天预习的时候，把数学的函数定义、物理的凸透镜成像规律这些看不懂的地方都标出来了，上课的时候你自然会盯着老师讲的这部分内容，跟着老师的思路一步步搞懂，哪怕别的地方听得半懂不懂，只要把你自己的疑点解决了，这节课的收获就比那些麻木坐满45分钟的孩子大得多。

还有的孩子上课喜欢疯狂抄笔记，老师写什么他就抄什么，完全顾不上听老师的讲解，下课之后看着满满一本的笔记，却什么都看不懂，这样的笔记写得再好看也没用。听课的时候重点听老师的解题思路、知识点的拓展内容，笔记下课之后慢慢补都来得及，思路断了，再想接上就难了。

二、预习不是“翻一遍课本”就算，三步走效率翻一倍

好多孩子觉得预习就是拿着课本翻一遍，知道下一节课要讲什么就行，实际上这样的预习等于没做。真正有用的预习，要照着下面这三步走，每科花15分钟就足够，不会占用你太多休息时间。

第一步，先把当天的课本通读一遍，不用要求自己把所有内容都看懂，只要把你看不懂的地方、觉得有疑问的地方都标出来就行，比如语文的文言文里你不认识的生字、看不懂的句子，数学的例题里你没想明白的解题步骤，都打个问号，上课的时候重点听这部分内容。

要是你翻了一遍课本，觉得所有内容都看得懂，那上课的时候你就可以把注意力放在老师的拓展内容上，比如老师讲的这道题的另一种解法，考试的时候就能多拿几分。

第二步，把课本后面的习题、练习题拿出来做一遍，不用要求自己全做对，哪怕一道题都做不出来也没关系，你只要知道这道题考的是什么知识点，你自己卡在了哪一步就行。上课的时候老师讲这些题的时候，你重点听老师和你思路不一样的地方，看看是哪里想错了，这样的听课效率比漫无目的地听高好几倍。

比如数学课后有几道解方程的题，你先自己做一遍，发现自己总是把符号搞错，上课的时候老师讲这部分的时候你重点听，为什么符号会变，一次就能把这个易错点记住。

第三步，花5分钟时间翻一翻下一单元要学的内容，不用抠得太细，只要把里面的生字、新的公式、大的知识点框架看一下就行。很多孩子觉得这一步没用，其实你提前熟悉了下一单元的内容，下周学的时候就会比别人轻松很多，接受速度也更快，慢慢就会觉得学习越来越有意思，预习的兴趣自然就提上来了。

而且这一步本身就包含了复习的作用，比如你预习下一单元的英语现在完成时的时候，发现里面的一般过去时的知识点你已经忘了，你就回去翻一翻之前记的笔记，把一般过去时的用法再复习一遍，相当于预习的同时又复习了旧知识，正好应了那句“七分预习，三分复习”。

三、复习不是“抄完整笔记”才有用，三个阶段做到位，知识点想忘都难

很多孩子觉得复习就是考试前把课本、笔记从头到尾看一遍，或者把错题抄一遍，实际上这样的复习效果特别差，记不住的东西考试的时候还是不会。真正有用的复习，要分成三个阶段，每天花10分钟就足够，比考试前熬三个晚上管用得多。

第一个阶段，每天下课后花10分钟，把当堂课上学的知识点快速捋一遍，不用死记硬背，就跟着老师的思路走一遍，看看自己是不是真的听懂了。

比如语文课上讲了《背影》的写作手法，你就想想这篇文章用了什么手法，表达了什么感情，要是能用自己的话讲清楚，说明你真的听懂了，要是讲不出来，就赶紧翻一翻课本，把没搞懂的地方弄明白，不要留到考试前再补，漏洞攒得越多，补起来越费劲。

第二个阶段，每周花半小时把本周学过的重点内容整理一下，不用把笔记抄得花里胡哨，只要把老师强调的考点、你自己容易搞混的知识点、上课没听懂后来搞懂的部分整理到笔记本上就行。比如历史课上讲了魏晋南北朝的朝代更替，你把每个朝代的时间、核心事件列个时间轴，考试的时候一翻就能找到，比翻厚厚的课本效率高得多。

整理笔记的过程本身就是一个复习的过程，你整理一遍，相当于把这些知识点又在脑子里过了一遍，记得更牢。

第三个阶段，做对应的练习题，这一步是为了把知识点用起来，避免“一看就会，一做就错”。比如你这周复习了物理的欧姆定律，就找几道相关的练习题做一遍，要是做错了，就赶紧回去看对应的知识点，看看是公式记错了，还是解题思路错了，把漏洞补上。

做练习不用刷太多题，只要你把每个知识点对应的题型都搞懂，考试的时候遇到同类型的题，肯定不会做错。

好多家长觉得孩子成绩差就得补课，其实大部分孩子根本不需要补课，只要把课内的听课、预习、复习这三个环节做到位，成绩肯定能往上走。

我之前有个家长，孩子初一的时候英语只能考50多分，每天背单词背到半夜，还是考不及格，后来我让她别让孩子熬夜背单词了，每天上课前花10分钟预习英语课文，把不会的单词标出来，上课的时候重点听老师讲的单词用法和语法，课后花10分钟复习当天的内容，再做一篇阅读理解，坚持了一个月，孩子英语直接考了80多分，现在英语一直稳定在100分以上。

初中三年的知识点其实真的不难，难的从来不是知识点本身，而是你能不能日复一日地把这些小事做到位。不要总想着找什么速成的学习方法，什么“一周提分50分”的秘诀都是骗人的，踏踏实实做好听课、预习、复习这三件小事，坚持一学期，你肯定会看到自己的进步。