合理规划五一长假，应对高考

不要过度疲劳，保持适度紧张状态

家长们担心孩子在“一模”考试中表现不佳，希望孩子能够全部利用五一假期来学习。然而，专家表示过度疲劳不仅会导致逆反心理，还会影响学习效果。因此，在五一长假期间，考生应该合理安排学习和休息时间，保持适度紧张的状态。即使成绩不好，也不要过于疲劳。 例如，学生可以利用假期对学习进行梳理，找出不足之处，并根据自己的成绩情况制定新的复习计划。这样既可以调整身体状态，又可以提高复习效率。

注意劳逸结合，不要过度放松

家长们也担心孩子在前段时间复习效果不错的情况下，五一期间放松太多。然而，专家认为过度放松会导致复习任务无法完成，甚至荒废最后一个月的复习时间。 因此，考生应该注意劳逸结合，保持复习的效率和质量。他们可以在假期中适当放松，比如看电影、听音乐会、逛街或者和朋友聊天等。同时，也可以进行适量的运动来松弛紧张的神经，有利于恢复记忆的兴奋度。

注意给考生创造宽松而有效率的复习环境

减轻压力，陪伴考生

家长们关心如何给孩子创造一个宽松而有效率的复习环境。专家建议家长不要过度干涉孩子，可以利用五一长假与孩子沟通，起到减缓压力的作用。 同时，家长们可以制定一些中短途旅游计划，让考生放松心情。而在假期中，父母应尽量陪伴考生，一起外出游玩，这对考生来说也是一种温暖的鼓励。

注意饮食起居，保持规律

五一假期中，为了不影响考生的正常休息和学习效率，考生在饮食起居方面应注意以下事项： - 不要睡懒觉，保持生物钟的规律； - 切忌暴饮暴食，以免影响复习进度； - 不要过度上网、玩游戏或者玩麻将等活动，以免增加大脑负荷； - 家长应尽可能保持家中安静，减少外界干扰，为孩子营造良好的复习环境。

合理规划五一长假复习，对最后阶段复习有意义

五一长假期间的复习安排对最后阶段的复习非常重要。合理规划复习时间有助于调节生物钟，查漏补缺，调整心理状态和改进学习方法。 例如，考生可以把已经做过的题目多看几遍，找出易错题和解题思路，同时查找知识缺陷和失误原因，总结解题规律。此外，可以研究一下2004年全国新教材的高考试题，尤其是北京今年面临新教材命题，其他省区的命题经验和形式也是很好的学习材料。

遵循“三多两少”原则

高考考生在五一假期复习中应该遵循“三多两少”原则。即多看旧题、多找典型题、多查问题，少做题、少挖难题。在复习中，考生应该少做题，将学习笔记和试卷按学科进行分类归纳，找出易错题和知识缺陷，总结解题规律。 同时，考生应该注重基础知识的回归，不要再深陷题海之中。还需要注意查漏补缺，防止在基础知识上丢分。综合性强、难度大的题目大都还是回归到基础知识的考查。 综上所述，合理规划五一长假期间的学习和休息时间，给考生创造一个宽松而有效率的复习环境，注意饮食起居，遵循“三多两少”原则进行复习安排，有助于应对即将到来的高考。