寒假里让宝宝长高少生病的10道好汤

【来源：易教网 更新时间：2024-10-03】

增强营养、开胃、滋养身体

配料：
海鲜（如虾仁、鱼肉等）、米、蔬菜（如胡萝卜、豌豆等）

做法：

将海鲜清洗干净，与米和蔬菜一起煮粥。海鲜的鲜味和营养会渗入粥中，为孩子提供丰富的营养素。增强钙质、各种微量元素、开胃。鲜香诱人。多次食用不会感到腻烦。对于没有胃口的小孩，可以通过食用这两种美味的食物来刺激他们的胃口。

配料：

2小颗遥柱+蚝士干一个。

做法：

将蚝士切成小块，将配料加入水中煮至软烂且入味。然后加入面食或米饭。如果宝宝已经一岁了，可以捞出软烂的遥柱捣碎后加入食物中一起食用。蚝士则留给大人品尝。

九、清香瘦肉水

配料：
精肉5、6文。无肥。

做法：

将瘦肉剁成肉饼状，将肉放入汤碗中加满冷水，泡约半小时。随后将汤碗连同肉一起煮沸15分钟，加少量油和盐调味（如果宝宝年纪小，可以不加调料，同样会非常香）。汤味清香可口，不油腻。做法非常简单。

功效：
对于康复期的病人、贫血的孩子以及日常需要补充动物蛋白质的人来说，非常有营养价值和帮助。

十、高营养鸡汤

配料：
鸡脚4只、鸡腿1只、淮山、茨实

做法：

将配料放入汤锅中，加入大约2碗水，煲至浓缩。

功效：
用鸡腿肉煲的汤具有特别的香味，比仅用鸡肉煲的汤更加美味。加入鸡脚有助于骨头软化，使营养溶入汤中。

大家在煲骨头汤时，可以试试加入一些鸡脚，你会发现煲出的汤特别浓郁，骨头也会更容易煮烂。

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