父母必看：节后综合症 你家宝宝中招了嘛？

【来源：易教网 更新时间：2025-01-04】

儿童常见行为问题与解决方法

“嗜糖如命症”：无节制地吃糖或碳酸饮料，不好好吃饭

在过年期间，很多孩子都会沉迷于吃糖和喝碳酸饮料。然而，过量的糖和碳酸饮料对孩子的牙齿健康有很大的危害。为了帮助孩子养成良好的饮食习惯，家长可以采取以下措施：

1. 明确原则，并讲明原因，碳酸饮料和糖的供应只能到假期结束为止。
2. 找些美味而更加健康食物来做替代品，如牛奶、鲜榨果汁、新鲜水果、坚果等。
3. 可以给宝宝准备一个零食盒子，每天放入定量的零食，并告诉他：“吃完就没有了，需要等到明天。”至于怎么吃，让他自己支配。
4. 用童话的方式给孩子讲讲碳酸饮料和糖果对宝宝牙齿的危害。
5. 正餐多做蔬菜类和菌类食物，以达到清肠促消化的作用。
6. 家长需要以身作则，不要在家喝汽水或吃糖果。
7. 要比平时更注意口腔卫生，认真漱口。

“作息紊乱症”：晚上睡不着，白天起不来

过年期间，许多孩子的作息时间被打乱，导致晚上睡不着，白天起不来。为了帮助孩子恢复正常的作息时间，家长可以尝试以下方法：

1. 给孩子一星期缓冲时间，每天向正常的作息时间调整一个小时左右，逐渐过渡。
2. 在调整孩子作息的过程中，需要尽可能确保孩子睡眠时常，保证生长发育。
3. 睡前可以和孩子玩一些安静的游戏，如拼图、读书等，有助于尽快进入睡眠状态。
4. 如孩子中午不困尽量不午睡，午睡最多两小时，下午四点后一定要起床，否则会影响夜间睡眠。
5. 家长自己也需要尽快恢复正常作息。如在晚间有活动，则要等孩子入睡后再进行。

“屏幕成瘾症”：看电视成瘾，抱着手机玩一天

过年期间，孩子们往往会沉迷于电视和手机游戏，而忽视其他活动。为了帮助孩子摆脱屏幕成瘾，家长可以尝试以下方法：

1. 家长要少看少玩，至少在孩子面前尽量只用手机来做必需的事。
2. 多带孩子进行户外运动，用大运动游戏来转移孩子的注意力。
3. 尽量陪伴孩子，如跟他做游戏，给他讲故事等。
4. 如果孩子用哭闹来要挟家长，则应该用温和而坚定地态度让孩子明白：“这样没有用。”
5. 约定玩手机的时间，如每次不超过15分钟，一天不超过3次。如果不遵守，就一个星期都不能再玩了。

“入园困难症”：一到幼儿园就哭大闹，抱着妈妈不撒手

过年后，很多孩子都会出现入园困难的问题，不愿意离开家人，抱着妈妈不撒手。为了帮助孩子顺利适应幼儿园生活，家长可以尝试以下方法：

1. 设置一星期左右的过渡期，逐步恢复平日的作息规律，多带孩子进行一些户外活动。
2. 在家可以多讨论一些幼儿园的事情，如幼儿园里的同学们、老师、游戏等。
3. 和孩子一起准备一些小礼物给幼儿园的小朋友分享，或教孩子一个小节目给其他小朋友和老师表演，让孩子对幼儿园产生期待感。
4. 家中需要统一思想，面对孩子的“撒泼打滚”态度应温和而坚定：“放假结束了，妈妈爸爸要上班，你要上幼儿园，这才是正常的生活呀！”

通过以上方法，家长可以帮助孩子养成良好的行为习惯，并顺利度过过年后的适应期。有规律的生活对孩子的成长发育和身心健康都具有积极的影响。