科学宣泄，缓解压力

旅游探索，明确目标

赵强指出，考生在备战考试期间，除了努力学习，也需要正确处理自己的情绪。考试压力往往源于情绪紧张的波动，因此科学的宣泄可以有助于缓解精神压力。在这段时间里，考生可以选择出去旅游，或是去预期中的大学参观一下，这样可以帮助考生明确自己的目标和方向。另外，考生也可以考虑出去打工，这不仅可以增加社会经验，还可以锻炼个人能力，对未来的大学生活也会有所帮助。如果条件允许，学习一些技术知识来充实自己也是一个不错的选择。 举个例子，考生小明在备战高考期间感到压力很大，于是和家人商量去周边城市旅游放松了一番。在旅途中，他不仅放松了自己的情绪，还开阔了自己的视野，对未来的大学生活充满了期待。

家长引导，安慰鼓励

赵强强调，除了考生自身的调节，家长的引导也至关重要。对于考试成绩不理想的考生，家长不应该一味斥责和埋怨，而是应该适当安慰和鼓励孩子，帮助他们减轻压力，找到合适的宣泄途径。等到孩子情绪稳定后，再与孩子一起讨论未来的打算。 举个例子，小红的考试成绩不尽如人意，她悲伤地告诉父母。父母没有责备她，而是耐心倾听她的抱怨，安慰她并鼓励她接受失败并继续努力。

积极引导，化解压力

及时沟通，避免抑郁

赵强表示，人生重大选择之际，心理压力是难免的。如果不积极引导考生，他们很可能会出现抑郁等心理问题。因此，在高考结束后，积极与孩子沟通，帮助他们化解心理压力和负担，十分必要。 举个例子，小李高考结束后遇到了迷茫，他的父母及时与他进行沟通，鼓励他放松心态，勇敢面对未来的挑战，最终帮助他从迷茫中走出来。

多样选择，丰富生活

一位高中生家长表示，不论孩子的成绩如何，他们都不会给孩子太多压力。在填报志愿后，他们计划让孩子学习驾照、游泳，并提高英语水平。由于平时学习很忙，孩子也没有时间学习一些技术知识，现在正好有机会，他们决定让孩子学习专业技术，以丰富孩子的生活并为未来做准备。